REFLEXÕES SOBRE AS DIETAS E O DESESPERO DOS QUILINHOS EXTRAS

Mais um ano começa e a maioria das mulheres já pensa: Vou começar um regime sério...desta vez eu vou emagrecer...

Fico pensando :por que emagrecer  parece ser um desafio quase ou impossível?

Perder peso para mim é uma experiência decepcionante,pois não consigo levar a sério uma dieta...só de pensar que tenho que fazer dieta me da vontade de comer até coisas que não gosto,já tentei várias dietas da moda ao longo dos últimos dez anos e na maioria das vezes perdi tempo e dinheiro.
Nas minhas experiência percebi que  a maioria das minhas dietas falharam porque suas regras e restrições estavm totalmente fora da minha realidade e rotina de vida.

Ainda hoje me pergunto como uma pessoa que trabalha o dia inteiro,chega “morta” em casa tem energia para fazer esteira e bicicleta? E a comida? Como alguém que trabalha fora de casa consegue fazer tanta recita de saladinha e pratos que nã fazem parte da nossa rotina?

Eu não sei vocês ...mas eu tenho muitas dificuldades com mudanças tão drásticas na minha rotina e na minha alimentação.Outra coisa que me preocupa são as dietas: umas orientam comer  toneladas de um tipo de alimento e  outras enfatizam a necessidade de se encher de outro tipo...em ambos os casos tem umas receitas intragáveis...

A indústria das dietas cresce a cada dia...todo dia tem produto novo que promete mundos e fundos e não tem nenhum efeito...isso sem falar do povo viciado em tarja preta que troca de médico a cada tres receitas...as promessas miraculosas nos deixam no vermelho...

A felicidade de quem quer perder peso de verdade dura pouco...após uma tentativa frustrada de dieta e um remédio inibidor de apetite conseguimos perder um pouco de peso...vamos logo para as lojas e investimos no nosso novo visual...mas o efeito é passageiro e logo estamos com os quilinhos a mais de volta...bate uma sensação de fracasso e ai...a gente enche a cara de “comida” para esquecer.

Quando abro meu guarda e vejo que mais da metade da minha roupa não “entra” me dá um desespero...ai saio à caça de algo milagroso que me faça emagrecer, mas parece uma busca em vão...cheguei a uma conclusão: para emagrecer é necessário “mudar de vida” acho que vou trocar o endocrionologista por um psicologo e psicanalista...se você tem uma experiência interessante sobre este problema entre em contato...vamos socializar...enquanto isso achei este artigo que vou postar abaixo bem sensato sobre o tema...vou tentar:

Vinte dicas que ajudam a perder peso 

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos.

Confira abaixo as 20 dicas de especialistas norte-americanos para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora:

»Beber um copo extra de água todos os dias.
»Usar escadas ao invés de elevadores.
»Tomar o café da manhã todos os dias.
»Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.
»Trocar o refrigerante normal pelo diet.
»Sempre que possível trocar o refrigerante pela água.
»Caminhar sempre que seu destino permitir.
»Trocar o leite integral pelo desnatado.
»Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
»Aumentar o ritmo das caminhadas.
»Trocar a maionese dos sanduíches por mostarda ou molho vinagrete.
»Diminuir o óleo da comida.
»Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
»Trocar o gorduroso molho de salada por uma versão sem gordura.
»Fazer alongamentos por 4 ou 5 minutos todos os dias.
»Evitar frituras.
»Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado.
»Escolher sempre a versão menor de um prato.
»Cortar o açúcar.
»Cortar 100 calorias de sua dieta a cada dia.

Fonte: http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI317813-EI1497,00.html